수면의 질 120% 높여주는 글로우라이트

 

나를 피곤하게 만드는 5분 만에서 벗어나는 방법

 

제가 어렸을 적에는 알람이 울리면 바로 침대에서 뛰어내려오는 것을 좋아했습니다. 그 후 대학에서, 알람을 여러 개 세팅하는 이상한(?) 습관을 생겼습니다. 일단 잠을 자고 일어나려고 할 때 5분만 더 자는 것에 대한 만족감을 경험하고 나서(이후 5 분 후 알람) 저는 알람 후 5분만 더 잠들게 되는 수면 습관이 완전히 형성되었습니다. 그때부터, 이 수면 습관을 고칠 수 없었지만 1년 전쯤 캐스퍼 글로우 라이트를 사용하고 나서는 고치게 되었습니다.

글로우 라이트, 수면도우미 램프의 요정

글로우 라이트는 제가 밤에 더 자기 쉽고, 깊이 잠을 잘 수 있도록 도와주었습니다. 또 아침에 편안하게 일어나도록 만들어진 램프입니다. 처음에 글로우 라이트를 보았을 때, 나는 얼마나 작은지 감명을 받게 되었습니다. 충전 독에 플러그를 연결하고 글로우 라이트를 위에 올려놓았을 때 내 침대 옆에 두었던 스탠드를 전혀 이길만한 외형은 아니었습니다. 그에 반해 상대적으로 빨리 충전된 다는 것을 알게 되어서 너무 기뻤습니다. 약 20분 후면 사용할 준비가 되고, 책상 위에 올려놓기만 하면 됩니다.

밤에는 이 전등을 켜면 따뜻한 노란색 빛이 납니다. 이 불빛은 여러분의 몸이 긴장을 풀고 수면을 준비하기 시작하도록 신호를 보내줍니다. 45분 동안 켜져 있는데 꺼질 때는 서서히 어두워져서 잘 시간이 되었음을 나타내 주어요. 노란색 불빛이 진정되는 느낌이 들기 때문에 이 기능이 가장 마음에 들지만 잠이 더 빨리 오는 건 잘 모르겠습니다. 객관적으로 말하자면, 나는 잠을 잘 들지 못하기 때문에 최고의 테스트가 아닐 수도 있습니다.

다른 각도로 보면, 웨이크 업 기능이 제게는 180도 달라지게 도와주었습니다. 캐스퍼 글로우 앱을 다운로드하고 글로우 라이트를 휴대폰에 동기화한 후에 절전 모드에서 해제하려는 특정 시간을 설정할 수 있습니다. 아침에 일어나서 램프는 여러분의 몸이 자연스럽게 깨어나도록 돕기 위해 떠오르는 태양을 시뮬레이션해서 천천히 방을 밝게 비추어줍니다.

설정한 시간 약 30분 전에 방이 밝아지기 시작합니다. 실제로 저는 아침에 처음으로 글로우 라이트를 사용했을 때, 충격적이었습니다. 한 번도 알람 시간 전에 일어난 적이 없던 나는 알람 전에 일어났고, 푹 자고 침대에서 상쾌하게 일어날 준비가 된 것 같았습니다.

캐스퍼 더 글로우 라이트

요즘은 매일 사용하는 것은 물론이고, 알람이 울리려고 할 때 바로 일어나도록 습관을 완벽하게 갖추게 되었습니다. 제가 써보니까, 글로우 라이트의 웨이크 시간을 알람 발생 후 약 15분으로 설정하면 가장 잘 돌아가는 것 같습니다. 제가 정말로 일어나기 전에 빛이 자연스럽게 깨워주는 느낌? 바로 그런 느낌을 줍니다. 아침 일과를 더하는 덕분에 나는 더 이상 졸지 않게 되었습니다. 글로우 라이트가 나를 깨울 때 상쾌한 느낌이 들기 때문입니다. 그리고 얼굴에 밝은 빛이 비칠 때 다시 잠들기란 진짜 어려운 것이라는 것을 모두 알고 있을 것입니다.


만약 여러분이 예전처럼 제시간에 일어나려고 애쓰고 있거나, 더 쉽게 잠들고 싶거나, 침실에 차분하고 새로운 예쁜 램프를 원한다면, 캐스퍼 글로우 라이트를 시도해 볼 만한 가치가 있다고 말씀드리고 싶습니다.